Az erdei gyümölcsös turmix egy könnyed, krémes, gyümölcsös frissítő, tele minden jóval!
A mérce a szokásos 2,5 dl-es bögre! 🙂
az erdei gyümölcsös turmix hozzávalói:
- fél kg fagyasztott erdei gyümölcs (vagy egyéb gyümölcs)
- fél-egy bögre tej (1,25-2,5 dl)
- fél-egy bögre joghurt (megfelel egy-két kis poharas, kb. 125-250 g-os joghurtnak)
- negyed-fél bögre porcukor (kb. 8 dkg)
Elkészítése:
1. A félig kiengedett erdei gyümölcsöt egy blender kiöntőjébe vagy egy botmixerelésre alkalmas edénybe tesszük, majd leturmixoljuk, és ha nem szeretnétek, hogy benne legyenek a kicsi magvacskák, egy szűrőn passzírozzátok át.
2. Öntsük rá a tejet, joghurtot, szórjuk rá a porcukrot, majd az egészet mixeljük össze..
Egészségetekre! 🙂
Tipp: Variáld, turbózd, tedd egészségesebbé!
Ha szeretnéd még különlegesebbé vagy épp egészségesebbé tenni az erdei gyümölcs turmixodat, van néhány szuper egyszerű ötletünk! Egy marék zabpehelytől krémesebb és laktatóbb lesz, tökéletes reggeli itallá válik.
Banánnal vagy egy kevés avokádóval még selymesebb állagot érhetsz el, ha pedig a cukrot szeretnéd kihagyni, használj helyette érett gyümölcsöt vagy egy kevés mézet. A joghurt helyett akár görög joghurttal is készítheted, így még fehérjedúsabb lesz. Egy csipet fahéj vagy vanília, egy kis citromlé, netán pár levél menta? Próbáld ki, és találd meg a saját kedvenc változatod!
Ha tetszett a recept, gyere süss-főzz velem máskor is! 😊
📲 Kövess a közösségi oldalakon:
– Facebook
– Instagram
– TikTok
– YouTube
✨ Örömteli sütés-főzést – szeretettel visszavár: a Rupáner-konyha, ahol mindig vár valami finomság!
További turmixreceptek:
Joghurtos eperturmix zöldcitrommal
Mangós turmix
